暑いときにお勧めはアイスティー。
緑茶または紅茶のお湯の量をいつもの半分にして急須やポット、またはカップで淹れ
氷でいっぱいにした耐熱グラスに一気に注ぐと、煌くように透明な一杯が楽しめます。
アイスミルクティーでもたんぱく質が3.3g摂れます。
【作り方】
①氷でいっぱいにした大きめのグラスに2倍の濃さで淹れた紅茶または緑茶をグラスの半分まで注ぎ牛乳を100ml加えます。
②甘くしたいときにはグラスに注ぐ前に砂糖を加えて溶かしておきます。
☆ティーバッグでも同じように濃く淹れいれば作れます。